hold træning 

Hos Løkken Idrætscenter tilbyder vi følgende hold for vores medlemmer.

Har du problemer med at logge ind, så kontakt os på henrik@lic.dk og få dit brugernavn og en midlertidig kode.

Svømmecross - TILMELD DIG HER

Svømmecross er crossfit/cirkeltræning i svømmehallen. Der laves øvelser i bassinet og på kanten, med og uden vægte.

En træning kunne f.eks være 7 øvelser, hvor der arbejdes i 40 sekunder og pause i 30 sekunder imens man skifter station. Det kan man så gøre 1-2-3 eller 4 gange.

Man styrer selv tempo og intensitet.

Kom gerne 10 minutter før og varm op ved at svømme nogle baner.

________________________________________________________________________________________________________________

Spinning/bike - TILMELD DIG HER

Mandag:

Vi har spinning/bike hold mandage kl. 1830 med Majbrit. Der kan være enkelte uger, hvor der ikke er spinning med instruktør. 

Tirsdag:

Der tændes for Bikestreamers af medlemmer kl. 17:00.

Onsdag:

Der tændes for Bikestreamers onsdage kl. 1730.

Torsdag:

Der tændes for Bikestreamers af medlemmerkl. 17:00.

Derudover køres der Bikestreamers andre dage, hvilket medlemmer deler med hinanden på

Facebook gruppen "Indoor bike/motionscenter - LIC"

Det kræver medlemskab at deltage i Spinning/bike.

________________________________________________________________________________________________________________

Hot Pilates - sæsonhold og tilmelding ved fremmøde 

Majbrits HOT PILATES.

Der er 2 hold om mandagen, kl. 16-17 og kl. 17-18.

Opstart mandag d. 16. januar. Mød op 10 minutter før, til det hold du ønsker at deltage på.

(Obs. denne aktivitet kræver køb af et elastik og 2 små bolde til i alt ca. 298 kr.)