hold træning 

Hos Løkken Idrætscenter tilbyder vi følgende hold for vores medlemmer og gæster

Har du problemer med at logge ind, så kontakt os på henrik@lic.dk og få dit brugernavn og en midlertidig kode.

Hot Pilates - TILMELD DIG HER

Majbrits HOT PILATES. Opstart 11. september. 

Der er hold:

mandag kl. 16:00-17:10

mandag kl. 17:15-18:25

fredag    kl. 10:00-11:10

(Obs. denne aktivitet kræver køb af et elastik og 2 små bolde til i alt ca. 298 kr.)

Aqua Fitness -

Efterårssæson 2023: 13. september til 13. december  UDSOLGT

Forårssæson 2024: Opstart 3. januar 2024 

Majbrit er primær instruktør med Henrik som vikar.

Vandaerobic i varmvandsbassinet onsdag kl. 11:15

Vandaerobic i det store bassin onsdag kl. 12:15

Spinning/bike - Pt ingen hold.

 Dog kan der køres BikeStreamers i bikerummet. Adgang fra fitnesscenter.

Svømmecross - Pt. ingen hold

Svømmecross er crossfit/cirkeltræning i svømmehallen. Der laves øvelser i bassinet og på kanten, med og uden vægte.

En træning kunne f.eks være 7 øvelser, hvor der arbejdes i 40 sekunder og pause i 30 sekunder imens man skifter station. Det kan man så gøre 1-2-3 eller 4 gange.

Man styrer selv tempo og intensitet.

Kom gerne 10 minutter før og varm op ved at svømme nogle baner.

Udetræning  - Pt. ingen hold.

Udetræning er en kombination af styrke og konditionstræning. Vi mødes på terrassen ved Padeltennis banen, som er centrum for træningsøvelserne. Derudover vil der være en gå og løbe rute, som skal gennemføres imellem en række øvelser, som vil være forskellige uge til uge.

Man styrer selv tempo og intensitet under træningen og derfor kan alle være med.

I uge 28, 29, 30 og 31 er der udetræning tirsdag kl. 08:30 og torsdag kl. 08:30