-Powered by BlondeHuset og Basic

Nyttige links:

Fuldt program. (Slut for 2023)

Se programmet her

Selvtræning

Tryk her

Frydensgård's ugeskema

Tryk her

Malenes cirkeltræning

Tryk her

Information om forløbet (Du kan tilmelde dig til næste forløb i efteråret 2023)

Lørdag d. 7. januar 2023, har du muligheden for at kickstarte det nye år med 10 ugers fokus på din sundhed.

Forløbet er for alle over 15 år, som bor i Løkken og omegn.

Deltagelse kræver ikke medlemskab hos Løkken Idrætscenter.

Tilmeldingsfristen er udløbet for denne gang.

Forløbet er udover at være rigtig sundt for dig, også en konkurrence, hvor man kan stille op som individuel eller som et hold (maks. 5) BlondeHuset og Basic er partnere og de har lovet at klæde vinderne godt på efter konkurrencen er slut. BlondeHuset vil hjælpe de kvindelige vindere og Basic de mandlige. Værdi: 1000 kr. pr. vindende deltager.

Med24 er også sponsorer på forløbet og alle deltagere vil få en voucher og lidt gode ting fra dem (:

Målet at forbedre ens egen bodyage. Bodyage er et udtryk for en persons biologiske alder modsat den kronologiske alder. Eksempelvis kan en 30-årig person have en 40-årigs krop pga. af en uhensigtsmæssig livsstil. Modsat kan en 50-årig også have en 40-årigs krop. Hvad og hvor meget der skal ske under de 10 uger, er langt hen af vejen op til den enkelte deltager og hold. Det handler om vilje og at få lavet nye sunde rutiner. Dog vil vi tilbyde en række sjove og sunde fællestræninger og events, hvor man som deltager kan vælge hvad man har lyst til.

Vi hos Løkken Idrætscenter, vil rigtig gerne hjælpe og støtte den enkeltes udvikling, hvilket sker igennem fælles træninger, foredrag og løbende kontakt, delvejninger mv. Derudover kan man som medlem hos Løkken Idrætscenter blandt andet blive screenet og få et personligt træningsprogram, få fri adgang til motionscenter, holdtræninger og svømmehallen i åbningstiden.

forløbet

• Lørdag d. 7. januar, om formiddagen, vil Løkken Idrætscenter holde intromøde, samt "indvejning".Her sker der også udlevering af blandt andet t-shirts til alle deltagere.
• Fælles træninger og events. Det kan være cirkeltræning, pilates, svømning, bike.
  
• Foredrag omkring kostråd og kalorieplan.
• Løbende vejninger.
• Adgang til en lukket Facebook gruppe kun for deltagere, hvor vi vil dele informationer og nyheder. Her kan deltagerne også dele gode råd, samt arrangere ekstra fælles træninger.
• Udvejning i uge 11 og afsluttende event lørdag d. 18. marts. Her vil vi også tale "hvad nu".

Det vil primært være Majbrit som er uddannet sunhedhedscoach, kostvejleder m.m. og Henrik som er uddannet Fitnessinstruktør, som gennemfører forløbet, sammen med resten af teamet hos Løkken Idrætscenter og måske endda gæsteinstruktører.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

/alle os fra Løkken Idrætscenter, BlondeHuset og Basic